MAGNEZ SKURCZ CYTRYNIAN + POTAS + WITAMINA B6 250 Tabl. MyVita
MAGNEZ SKURCZ CYTRYNIAN + POTAS + WITAMINA B6 250 Tabl. MyVita ✔️✔️ Suplement diety ⚜️ Właściwości magnezu ✔️ Magnez to jeden z kluczowych pierwiastków dla ludzkiego zdrowia. Jego zapotrzebowanie dzienne wynosi 0,15-0,2 mmola na kg wagi ciała. U ludzi najwięcej magnezu jest w kośćcu bo aż 60%. ✔️ Role magnezu w organizmie ludzkim: Bierze udział w ponad trzystu procesach enzymatycznych Aktywnie działa w procesach układu oddechowego Wspomaga syntezę kwasów nukleinowych (DNA, RNA) i wpływa na ich strukturę Bierze udział w przemianach białek, węglowodanów i tłuszczów w organizmie przez co przyczynia się do dostarczania energii do mięśni i komórek nerwowych Wpływa na przepuszczalność i stabilność błon komórkowych (działa strukturotwórczo) Wspomaga regulację ciśnienia tętniczego krwi oraz poziomu glukozy Wspiera układ sercowo-naczyniowy zapobiegając udarom, zawałom, chroniąc przed miażdżycą Pełni zasadniczą rolę w metabolizmie układu kostnego i gospodarki wapniowej (też w rozwoju uzębienia), przeciwdziała osteoporozie Bierze udział w przemianach witaminy D w organizmie Istotnie wpływa na układ immunologiczny Uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowych Działa uspokajająco, odprężająco na układ nerwowy, zwiększa pamięć i koncentrację Przeciwdziała skutkom ubocznym działania toksycznego niektórych metali jak ołów czy rtęć Działa rozkurczowo, rozluźniająco (np. w odniesieniu do bólu menstruacyjnego) ✔️ Naturalnie występuje m.in. w migdałach, kakao, czekoladzie, orzechach, pestkach dyni, kaszy gryczanej, bananach, natce pietruszki, nabiale. Dodając do tych produktów witaminę C lub D znacznie zwiększamy przyswajalność magnezu. ✔️ Alkohol, palenie tytoniu, nadmierny wysiłek fizyczny i umysłowy, ciągły stres, niektóre środki antykoncepcyjne sprzyjają powstawaniu niedoborów magnezu. ✔️ Objawy niedoboru magnezu: przy długim czasie niedoborów organizm może reagować miażdżycą, insulinoopornością (cukrzyca typu 2), nadciśnieniem, astmą oskrzelową, arytmią serca, depresją przy krótkotrwałym okresie niedoborów mogą wystąpić bóle i zawroty głowy, skurcze dolnych partii nóg (łydek), mrowienie i drętwienie kończyn, osłabienie mięśni i całego organizmu, złe samopoczucie, problemy ze snem ✔️ Jeśli chodzi o suplementację to najlepszą przyswajalność wykazuje cytrynian magnezu (połączenie magnezu z kwasem cytrynowym). Popularny jest też jabłczan z podobną wchłanialnością. Świetny jest też mleczan magnezu (połączenie magnezu z kwasem mlekowym), środek łagodny dla układu pokarmowego i też znakomicie przyswajany. Dużo mniejszą wchłanialność wykazuje chlorek magnezu ale świetnie rozpuszcza się w wodzie i z powodzeniem może być stosowany. Znacznie gorzej wypada tlenek magnezu, którego przyswajalność sięga 3-4 % i dlatego nie powinien być raczej stosowany jako mało wydajny środek. ⚜️ Potas właściwości ✅ Potas to jeden z najważniejszych makroelementów dla człowieka. ✅ Potas działanie: kontroluje objętość płynów w organizmie odpowiadając za prawidłowe funkcjonowanie gospodarki wodnej reguluje pH komórek zapewniając zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego wpływa korzystnie na poziom glikogenu tj. paliwa dla mięśni – stąd nie może go zabraknąć zwłaszcza w diecie sportowców obniża poziom ciśnienia tętniczego pomaga w walce z niewydolnością serca, jego arytmią, zapobiega udarom mózgu działa pozytywnie na śródbłonek naczyń krwionośnych ogranicza produkcję i negatywny wpływ wolnych rodników wspomaga walkę z cukrzycą bierze udział w syntezie białek i reakcjach enzymatycznych przeciwdziała powstawaniu kamieni nerkowych znacząco ogranicza wydalanie wapnia z moczem a to przekłada się na dobry stan kośćca i przeciwdziała osteoporozie ✅ Produkty naturalne bogate w potas to: suszone owoce takie jak figi, morele i rodzynki, ale też świeże banany, pomarańcze, kiwi (też minikiwi), orzechy, kasze, płatki zbożowe, otręby, warzywa (pomidory, fasola, groch, brokuły), ryby. ⚜️ Witamina B6 (pirydoksyna - pirydoksalo-5-fosforan) pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny wspomaga prawidłową syntezę cysteiny przyczynia się do tworzenia koenzymów wspierających prawidłowy proces metabolizmu białek (aminokwasów), tłuszczów i polisacharydów wspiera właściwe funkcjonowanie układu nerwowego pozytywnie wpływa na układ krążenia (ciśnienie, serce) bierze udział we właściwym powstawaniu czerwonych krwinek (hemoglobiny) wspomaga układ odpornościowy ułatwia regulację aktywności hormonalnej przyczynia się do utrzymania właściwego poziomu metabolizmu energetycznego sprzyja utrzymaniu dobrych funkcji psychologicznych Najwięcej pirydoksyny znajdziemy w jajach, drobiu, rybach, pieczywie pełnoziarnistym, marchwi, kapuście, ziemniakach. ➡️ Składniki: substancje wypełniające: celuloza i hydroksypropylometyloceluloza, cytrynian potasu, cytrynian magnezu, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasow tłuszczowych i dwutlenek krzemu, chlorowodorek pirydoksyny. ➡